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ダンベルを使ったエクササイズダイエット


ダイエットをするのに効果的だと言われている
エクササイズ。
特にダンベルを使ってエクササイズをすると、
より効果的なダイエットができると言われています。
しかし、消費されるカロリーはそんなに高くは無いのです。

では何故ダンベルエクササイズはダイエットに
効果的なのかと言うと、脂肪が燃焼しやすい身体作りが
出来るから結果的にダイエットしやすいと
言う事になるのです。

他のエクササイズを見てみると
エクササイズをしている最中にのみ脂肪燃焼が
期待されますが、ダンベルエクササイズは
続けて行っていく事で身体全体の筋肉を
鍛える事が出来る為に、ダンベルで付いた筋肉は
私達が眠っている間にも脂肪を燃焼させると
言う事が出来る位、基礎代謝が上がると言う効果が
期待できます。
ですから結果的にダイエットへと
繋がって行く事になるのです。

筋肉を身体に付けると身体はエネルギーを
消費しようとします。脂肪を付けないで筋肉を
付けていく身体を、ダンベルエクササイズで
作って行きましょう。

ではより効果的にダンベルを使ってエクササイズを
する為には、筋肉に意識を集中させ、
肩を伸ばしてエクササイズする事に
かかっていると思います。

ダンベルを使って上半身を左右に捻ったり、
傾けたりするエクササイズは、ウェストを
ダイエットさせたい場合に効果的だと思います。
それにはウェストと脇の筋肉に意識を集中させると
言う事も忘れないで下さい。

ダンベルを使う時には重すぎないようにするなど、
自分に合った重さのダンベルを使う様にしましょう。

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