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ダイエットに効果的な食事と食べ方

肥満をのない素敵なプロポーションを保つために、 規則正しいバランスのとれた食事を心掛けましょう。  ●ゆっくり食べる。 ●主食はご飯にする。 ●脂肪、塩分、糖分の摂りすぎに気をつける。 ・・・