基礎代謝って一体何なの?

ダイエットに関心のある方なら一度はこの”基礎代謝”と言うのを
聞いたことはありますよね。
ダイエットを始める時に、基礎代謝が低いか高いかは、
大切なポイントになってきます。
毎日の生活の中で簡単に出来る基礎代謝を上げる方法を
知っていれば、ダイエット効果も上がって健康的で
素敵なプロポーションになれると思います。

基礎代謝は、寝ていても消費するエネルギーのことです。
私達の体は日常の生活の中で心身ともに
リラックスしている時や寝ている時でも、呼吸をする、
心臓や肝臓を動かす、体温を保つなど、生きていく為に
様々な働きをしています。
基礎代謝とは、これらのエネルギー代謝を
合計したものなのです

同じ摂取カロリーでも、基礎代謝が高い人は、低い人に比べ
エネルギーを消費しやすいのです。
という事は、基礎代謝が高ければ自然と痩せやすい体と
なるという事になります。

基礎代謝を上げることで良いことがありますが、
それは「太りにくい体をつくる」ということです。
基礎代謝を上げるには、運動、食事、こころのケアなど
様々な条件が必要になってきます。
ダイエットには運動と考えがちですが、
それだけでは十分なダイエットとは言えないのです。
基礎代謝を上げて、食べても太りにくい体質にしておき、
その上で運動してエネルギーを消費すれば、
より効果的にダイエットできるというわけなのです。

ダイエットを考えている人は、まずは基礎代謝を
高めることについて考えてみましょう。

基礎代謝量をアップさせる方法を解説していきますので、
みなさん脂肪をドンドン燃やしていきましょう!!


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