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目の疲れ 疲れた目をイキイキさせるために

目の疲れ



あなたは目がかすむ、涙が出てくる、
物が二重に見える、 眩しさを感じる、
目の奥が痛むなどの症状で悩んでいませんか?
また、パソコン、ビデオやDVD、テレビゲームなど
夢中になって気が付くと数時間が過ぎていた
なんてこと、ありませんか?

その結果、慢性的に目がショボショボする、
目が乾く、目の奥が痛いなど、目の疲れが蓄積した
眼精疲労は、よく見過ごされがちなようです。

一晩眠っても、その目の疲れがとれず、慢性化して
その状態に慣れてしまったら大変ですよ〜

眼精疲労の一般的症状(目の痛み、目の乾き、
目のかすみ、充血、視力変化、まぶたの不快感やけいれん、
肩こり、頭痛等)は予備知識として持ち、
早めの段階で手当しましょう。

そしてまた、疲れ眼など眼に不快感があると、
仕事だけでなく、日常生活でも大変不便を感じますよね。

このような疲れ眼などの原因として
最近注目を集めているのが眼の乾き、ドライアイ。

あなたの眼の不快感は、実は眼を使い過ぎたためばかりでなく、
もしかしてドライアイが原因かも。

あなたの目から涙は流れますか?

涙は、泣く時以外にも普段少しずつ出て、
眼の表面の保護や、栄養分・酸素の供給、
ゴミ・細菌の侵入を防ぐなどのはたらきをしています。

次の様な症状で、長期にわたって当てはまるものが
5つ以上あれば要注意! ですよ〜〜

★眼が疲れやすい
★眼が痛い
★眼がゴロゴロする
★眼が乾いた感じがする
★視界がかすむ
★めやにが多く出る
★何となく眼に不快感がある
★何もしていないのに涙が出る
★光がまぶしく感じる
★何となく眼がかゆい
★重たい感じがする
★何故か眼が赤い

疲れた目をイキイキさせる解消法
◆ショボショボした疲れ目は、温パックでじんわり温めて。
◆充血した疲れ目は冷パックですっきり
◆いろいろな目の体操を組み合わせて、疲れ目すっきり。
◆目の周りにの疲れ目に効くツボを 、
一ヶ所を5〜6回くらい押してみましょう。
◆目に良い栄養素をとりいれましょう。
◆目薬は自分の症状に合ったものを選びましょう。
◆疲れ目にならない環境作りが大切です。
照明の明るさ、パソコンやテレビとの距離、姿勢、
部屋の乾燥に気をつける事や、夜更かしや
不規則な食事さらには、アルコールやタバコなども
ほどほどにしましょう。

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