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美容と健康 美脚つくり

あなたは、ナマ脚季節に美脚を披露しようと、
日々エクササイズに励んでいますか?

スカートやショートパンツから美しく伸びた脚、
足首からふくらはぎにかけての美しいラインは
男性ばかりか女性をも虜にする、抑えておきたい
美のポイントですよね。

美脚作りの基本は何と言ってもエクササイズですが、
もう1つ「美しいナマ脚」から「極上のナマ脚」
にする方法があります。

それは、リンパマッサージです。
疲れからくるむくむ脚をマッサージするのは
とっても大切です。
特に、夏は冷房による冷えからむくみに
悩まされやすい季節ですから、マッサージは欠かせません。

足指をマッサージするととても気持ちが良く、
身体のツボもたくさんあるので色々な効果が
期待出来ると思います。
マッサージをする時には親指から小指に向かって
一本ずつ行っていきます。
両方の手の親指を使って足指を一本ずつしごく様に
押し上げていってください。
この時何回か押し上げるのですが、正面だけではなく
指の裏も横も全部押し上げるとかなり気持ちが良いし
効果も出ると思います。

足裏にもまたツボがたくさんあり、そのどれもが
身体の内臓や器官と繋がっています。
足裏をマッサージする時には手の親指を使い
3センチ位ずつずらす様な感じで力を入れて
滑らせていく様にしましょう。

綺麗で健康な脚を手に入れるため、さっそく
今日から美脚エクササイズをスタートしましょう!

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