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母親の育児によるストレス要因

ここのところ育児中の母親たちにうつ病の
症状を持つ方が増えているそうです。
うつ病とまではいかなくとも、そのまま症状が悪化すれば
うつ病になる軽い症状の人もいるようです。
心身に辛さを感じていても、家事や仕事などは
一応こなせるので周囲の人には気づかれない程度の
うつ状態です。
それでなくとも育児にはストレスがかかっているので、
中には自分がうつになってしまっていると
気がつかない人もいます。

うつは心の風邪のようなものです。
脳の使いすぎでちょっと弱っていると
考えれば良いでしょうか。
適切な治療を受けることが何より大切です。

原因は生活習慣や性格、ストレスの蓄積や
その要因への対処と言ったものが複雑に
絡み合ったものとされています。
脳においては神経伝達物質の異常で、
憂鬱感を引き起こすと考えられています。

さて育児中の母親が感じるストレスの要因ですが、
以下の事が挙げられます。

◆育児、家事の全てを背負っているという不満や責任
◆理想の親になろうとする重圧感
◆社会から取り残されているような焦燥感
◆悩みを忙しい夫に相談できない孤立感
◆子育てへの不安感
◆子供が思い通りにならないことへの苛立ち
◆子供をすぐに叱ってしまう自分への自己嫌悪
◆夫や子供を優先し、結果後回しにした自分を
見失ってしまうこと
◆自分の時間が持てないこと
◆環境や自分の役割変化の影響
◆育児、家事による睡眠不足や疲労
◆ホルモンバランスの崩れ
これは誰にでも起こりうる事態です。
そしてストレスの回避は不可能でも対処法はあります。
無理して溜め込むのは止めましょう。

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